Jak funguje osa mozek–střevo (gut–brain axis) a proč ovlivňuje psychiku i energii

Říká se, že „střeva jsou druhý mozek“. A není to jen metafora – mezi mozkem a trávicím traktem skutečně probíhá neustálá komunikace, která ovlivňuje naši náladu, stresovou odolnost i energetickou hladinu. Tomuto propojení se říká gut–brain axis, tedy osa mozek–střevo.

Jak spolu mozek a střeva komunikují

Komunikace probíhá přes nervový, imunitní a hormonální systém:

• Nervový systém – bloudivý nerv přenáší signály mezi střevy a mozkem.
• Neurotransmitery – ve střevech se tvoří až 90 % serotoninu („hormonu štěstí“).
• Mikrobiom – střevní bakterie produkují látky, které ovlivňují psychiku a energii.

Jak střeva ovlivňují psychiku

Pokud je střevní mikrobiom v nerovnováze, může to vést k psychickým potížím:

• vyšší náchylnost k úzkosti a depresím,
• horší zvládání stresu,
• zhoršená kvalita spánku,
• výkyvy nálady a energie.

Jak střeva ovlivňují energii

Trávení a vstřebávání živin přímo rozhoduje o tom, kolik energie mozek a tělo mají k dispozici.

• nedostatek živin → únava a slabší kognitivní výkon,
• nerovnováha mikrobiomu → častější záněty a oslabení imunity,
• špatné trávení → zpomalení metabolismu i myšlení.

Jak podpořit osu mozek–střevo

• Strava bohatá na vlákninu – zelenina, ovoce, celozrnné produkty.
• Probiotika a prebiotika – podpora zdravého mikrobiomu.
• Adaptogeny – ashwagandha, rhodiola nebo schizandra snižují stres, který oslabuje trávení.
• B-vitaminy a hořčík – podporují nervový systém a přenos signálů mezi mozkem a střevy.
• Stimulanty v rozumné míře – guarana či L-tyrosin dodají energii, ale nepoškodí mikrobiom jako sladké energy drinky.

Jak to zapadá do produktů EaseMind

• Bye, stress! – adaptogeny a minerály pomáhají zklidnit nervový systém a tím prospívají i trávení.
• Zombie Killer – stimulanty a nootropika dodávají mozku energii bez nadměrného zatížení střev.

Závěr

Osa mozek–střevo je klíčovým faktorem naší psychické pohody i energetické hladiny. Pokud chcete mít více energie, méně stresu a lepší soustředění, je důležité pečovat nejen o mozek, ale i o střeva. Správná kombinace živin, adaptogenů a stimulantů dokáže tuto rovnováhu přirozeně podpořit.