Guarana: Přírodní zdroj energie a soustředění z Amazonie

Guarana (Paullinia cupana) je tropická rostlina pocházející z amazonských pralesů Brazílie. Je známá především svými semeny, která obsahují vysoký podíl přírodního kofeinu. Domorodé kmeny guaranu užívaly po staletí pro zvýšení energie a vytrvalosti.

Účinky guarany

• Energie a bdělost – guarana obsahuje až 2× více kofeinu než kávová zrna.
• Zlepšení soustředění – podporuje koncentraci a paměť.
• Podpora metabolismu – urychluje spalování tuků a může podpořit hubnutí.
• Antioxidant – chrání buňky před poškozením volnými radikály.
• Přírodní afrodiziakum – v tradiční medicíně se využívá i ke zvýšení vitality.

Dávkování guarany

Doporučená denní dávka guarany se pohybuje mezi 200–800 mg extraktu (což odpovídá zhruba 40–80 mg kofeinu). Je vhodné začínat s nižší dávkou a užívat ji ráno nebo dopoledne, aby nenarušovala spánek.

Možné nežádoucí účinky

Guarana je obecně bezpečná, ale díky vysokému obsahu kofeinu může ve vyšších dávkách způsobit:

• nespavost,
• nervozitu a podrážděnost,
• zvýšený krevní tlak,
• bušení srdce.

Guaranu by neměly užívat děti, těhotné a kojící ženy nebo lidé s vysokým krevním tlakem a srdečními obtížemi.

Jak guaranu užívat?

Guarana se prodává ve formě tablet, kapslí, prášku nebo nápojů. Prášek se dá přidat do smoothie nebo šťávy. Díky pozvolnému uvolňování kofeinu působí déle než káva, a proto je oblíbená mezi studenty, sportovci i pracujícími.

Závěr

Guarana je silný přírodní stimulant, který dodává energii, podporuje soustředění a může pomoci při hubnutí. Při rozumném dávkování je bezpečná a účinná, ale při nadměrném užívání mohou nastat nežádoucí účinky spojené s kofeinem.

Pokud hledáte přírodní alternativu kávy s delším účinkem, guarana je ideální volbou.